[...] 185g pochodzenia zwierzęcego) - 2,3g na kg masy Węglowodany: 448g - 5,6g na kg masy TŁuszcze: 97g - 1,2g na kg masy Kalorie: 3565 Przeciw skazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Jestem po dwóch cyklach miesięcznych monohydratu kreatyny. Inne uwagi: Stosuje ten trening od 4 dni. Mam szybką przemianę materii. A tu daje zdjęcie. [...]
http://62.111.156.90/activlab/WYCISK-2011-KRAKOW.jpg Zapraszamy serdecznie do wzięcia udziału w zawodach w Wielokrotnym Wyciskaniu Sztangi. Aby każdy ze startujących miał realne szanse na wygraną przygotowaliśmy specjalną formułę zawodów. Każdy ze startujących wyciska połowę swojej masy ciała, liczy się ilość powtórzeń, nie ciężar!! Na zwycięzców [...]
[...] (serwatka około 40g białka) + jabłko 15.00 Ziemniaki ok. 200g albo Ryż brązowy 50g (pol torebki)/kasza/makaron + 180-200g chudego miesa. 16.00 Przed treningiem suplementy: Thyroburn, Antikatabolix, L-carnitine 3000 (3gramy)((L-carnityna tylko jeżeli bym robil cardio po silowym)) 16.20 Trening siłowy 18.00 Po treningu: np. FA [...]
Witajcie! Jestem tu nowa i potrzebuję porady. Piszę tu pomimo mojego niewielkiego stażu, ponieważ uważam, że moja wiedza jest wystarczająco duża, patrząc na posty innych w tym dziale. Więc do rzeczy: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Thakest PŁEĆ: kobieta WIEK: 21 WZROST: 159 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: pół roku [...]
Dzień dobry! :) Na samym wstępie napiszę, że jestem osobą, która praktycznie nigdy nie ćwiczyła. Prowadzę siedzący tryb życia. Zdarzyło mi się pójść na siłownie dosłownie kilka razy (w różnym czasie) - myślę, że max 10 razy przez całe życie. Najwięcej kiedy ćwiczyłam, to był czas, gdy chodziłam codziennie przez 2 miesiące na rehabilitację po [...]
[...] zero ph/zero saa! Nikomu nie zabraniam brac - ale to ma byc rywalizacja fair - wiec jesli to taki dział jaki jest - SUPLEMENTY! - wiec zero lepszego sprzetu. Po 3-cie: suplementy,minimum 1 spalacz/termogenik/czy nawet gupia 03 (ktora tez spala fat) konieczne! Choc de facto 1 czy 2 osoby mogą pojechac - jako punkt odniesienia (!) - i bez [...]
[...] i sercowo naczyniowy i która jest zawarta w HYPERDRINE OD. Co o tym sądzicie? 3. Prosił bym jeszcze o pomoc z ułożeniem odpowiedniej diety i planu treningowego pod te suplementy i cele 4. Czy dorzucić do tego jeszcze jakieś witaminki? Proszę o pomoc, uwagi i rady z góry dziękuję i pozdrawiam! obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub [...]
[...] prosty i łamany, 4x hantle. Do lata będzie atlas. Dieta: Dieta jest 5 węgli na kg masy ciała, 2,5 do 3 białka i 1 tłuszczu. Przeciwskaznania medyczne: Nie ma Zażywane suplementy: Niebawem no-shotgun + storm /edit niedługo będzie jeszcze drążek więc dodam do pleców i bicepsa. no i pompki robie po treningach klatki i raz w tygodniu jeszcze [...]
Witam. Postanowiłem założyć ten dziennik żeby mieć jakąś pamiątke ;] Motywacje mam więc jej mi nie potrzeba :] 24.11.2009 postanowiłem się wziąść porządnie za siebie :] Jak postanowiłem tak zrobiłem. Zaczołem ćwiczyć Armwrestling. Treningi się zaczeły 4 razy w tyg. Wtorek: Klatka - sztanka 24 serie (12 serii sztangą po 4 na jednej płaszczyźnie i [...]
[...] później kasza z mięsem. O reszcie nie ma sensu więcej pisać. Dodam linka kiedy wyliczę wszystko i wrzucę dietę do oceny. Przeciwskaznania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Posiadam zakupione wcześniej kwas omega 3 w kapsułkach i chylaty magnezu + b6. Nie zażywam ich Info dodatkowe: według dzisiejszego pomiaru: Klatka 100, biceps [...]
[...] mało powtórzeń. W zeszłym roku ćwiczyłem od około czerwca do końca wakacji, około 3 miesiące, później wyjechałem za granicę więc zakończyłem treningi. Brałem wtedy takie suplementy jak: - DYMATIZE XPand Recovery - OLIMP Profi Whey Mass To by było tyle tytułem wstępu. Teraz podam swoje typy i chciałbym żebyście pomogli mi w wyborze. [...]
[...] z sklepu Hi Tec Nutrition 7. Termin Promocji trwa, aż do odwołania IV. WYMOGI PROMOCJI: 8. Każdy uczestnik, a żeby mógł skorzystać z Promocji musi znaleźć osobę która zamówi suplementy z Sklepiku Hi Tec Nutrition na minimalną kwotę 200 zł pod adresem: http://www.hitec.home.pl/275348740/podzial_alfabetyczny 9. Każdy uczestnik promocji jeśli chce [...]
[...] czysto teoretyczne (czyli wszelkie badania najlepiej po polsku bo niestety z angielskim u mnie slabo) ale tez o zdanie czysto praktyczne czyli jak faktycznie spisuja sie te suplementy. Przypomne ze chodzi o tkanke tluszczowa nie wzrost wytrzymalosci itd. Prosze o zdanie wszystkich ekspertow, moderatorow, doradcow, prosze o profesjonalna [...]
[...] chronić swoje mięśnie gdyż jak wszyscy wiemy nasze organizmy chętniej skorzysta z zapasów białka, aniżeli tej przeklętej żółtej mazi z brzucha. Polecicie mi jakieś dobre suplementy? BCAA podobno sa najlepsze w tym co myślicie o aminokwasach? Jestem bardzo otwarty na ochrzan od was jak i pogłaskanie po głowie %-) 1.Co uważacie o moim planie? [...]
[...] tego typu forach "ekto", do tego z ogromnym deficytem czasu. Gram dość często w różne sporty.. od kosza poprzez siatkę kończąc na piłce nożnej czy rowerze. Jeżeli chodzi o suplementy, to nie chce brać nic.. tzn nie chciałem brać nic, ale ciężko utrzymać mi dietę - dla mnie 3 - 3,5k kcal to sporo i ciężko zastanawiam się na Gainerem - czytem też [...]
[...] oraz kogoś kto ćwiczy tak samo ciężko na siłowni, ale nie zażywa sterydów anabolicznych ? czy dostrzegasz wielką różnice?! Firma REVOLUTION jest znana z tego, że produkuje suplementy, które w bezpieczny sposób, bez efektów ubocznych podnoszą poziomu hormonów anabolicznych. Testo-Sting (Żądło Testosteronu) to produkt, który, jak zapewne wiesz, [...]
Kasowane będą tematy, których treść w sposób oczywisty swiadczyć będzie o ignorancji ich autorów, wykazywanej wobec pracy moderatorów, doradców, forumowiczów i wyszukiwarki forumowej, oraz o braku zaznajomienia z regulaminem forum i działu. Wszelkiego rodzaju powielanie wielokrotnie wyjasnianych kwestii rowniez konczyc sie bedzie usunieciem [...]
[...] Uprawiane inne sporty: Sztuki Walki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): W domu - sztangielki do 28kg/ciężarek, siłownia "piwniczna" - sztanga, ławka, wyciąg Dieta: Kiedyś była, obecnie brak (staram się jeść w miarę zdrowo) Przeciwskaznania medyczne: Krótkowzroczność Zażywane suplementy: Witaminy
[...] możę potęgować przyswajalnośc kreatyny. Glukonat kreatyny możemy znaleść w stacku kreatynowym Revenge V3. Innowację są potrzebne, ale nie ma co wpadać w hurra optymizm, bo suplementy to tylko suplementy i nie zastąpią one diety i treningu, niezależnie czy to technologia kosmiczna czy zwykłe mono z lat 90. Za rok pewnie producenci zasypią nas [...]
Pasibrzuchy poszukiwane
